Dieta cu ton 4 moduri delicioase de a-l mânca pentru a slăbi

Atunci când începeți un regim de slăbire, li se întâmplă mai multor dintre noi să nu știm exact ce să mâncăm și, din greșeală, știm deja că vom abandona planul după câteva zile. Dacă aceasta este o poveste cunoscută, dieta cu ton vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus.

mânca

Cu el puteți reduce până la 4 kilograme în câteva zile, dar totuși Este foarte important ca înainte de a începe să mergeți la un nutriționist sa te sfatuiasca.

Tonul este un Mâncare foarte benefică deoarece conține vitaminele A, D și B, este bogată în Omega 3, reduce colesterolul rău, are antioxidanți, ne îmbunătățește creierul, previne bolile degenerative, protejează sănătatea cardiovasculară și sistemul nervos.

În această dietă, ideea este că consumați o cutie de ton la micul dejun, prânz și cină, însoțită de legume sau fructe și fără alte tipuri de alimente, luați notă de patru moduri de a o consuma!

1. Ton cu roșii. Ai nevoie de o ceapă, un ardei gras verde, vin alb, 400 de grame de ton, roșii, sare și piper. Intr-o tigaie cu ulei de masline, asezati ardeiul gras si ceapa, taiate in prealabil in juliana. Când obțin o culoare aurie adăugați tonul. Adăugați puțin vin alb și lăsați-l să se gătească câteva minute. Apoi adăugați roșiile zdrobite, amestecați și gătiți timp de zece minute la foc mic. Când observați că sosul a fost redus, serviți cu salate sau pâine integrală.