Știi câte calorii arzi urcând revista Cerro de las Tres Cruces Con Ciencia
Știi câte calorii arzi urcând Cerro de las Tres Cruces?
Dealul celor Trei Cruci. Foto: Primăria Cali
Cerro de las Tres Cruces este un monument emblematic din orașul Cali. Imaginea sa impunătoare din vârful Farallones, îl face un site turistic foarte popular și un loc tradițional în care mulți Caleños fac exerciții, contribuind la asigurarea faptului că procentul de sedentarism în oraș, de peste 70%, nu este mai mare. Energia necesară exercițiului fizic este măsurată în calorii și datorită studiilor de medicină sportivă, se știe că condițiile optime sunt mai eficiente atunci când urcăm pe Cerro.
Este întotdeauna foarte curios să știi cât de mult se pierde în greutate în timpul activității fizice, iar cel mai comun mod de a o raporta este numărul de calorii arse în timpul exercițiului. În cazul Cerro de las Tres Cruces, aplicațiile mobile sau ceasurile specializate pot fi utilizate pentru a determina cheltuielile calorice aproximative în cei aproximativ 3.200 de metri de călătorie (în sus și în jos), care pot varia între 800 și 1500 de calorii pe acest traseu. Cu toate acestea, datorită acestei marje largi care variază în funcție de vârstă, greutatea corporală și intensitatea efortului, este mai important să știm cum este afectată această valoare și astfel să fim mai eficienți în arderea caloriilor fără a afecta corpul.
Potrivit dr. Carlos Alejandro López, profesor și cercetător la Universidad del Valle și expert în medicina sportivă, cheltuielile calorice sunt măsurate dintr-un indicator cunoscut sub numele de consum de oxigen, care are o relație directă cu ritmul cardiac al fiecărei persoane, adică numărul de bătăi ale inimii într-o perioadă de 1 minut.