Știi câte calorii arzi în ziua ta

De luni până vineri, agenda nu ar putea fi mai comprimată. Familia, locul de muncă, acasă ... Ziua are 24 de ore și facturile nu ies. Sau, cel puțin, nu se dovedesc așa cum am dori. Găsirea unui loc pentru a intra în formă devine o adevărată ispravă care ajunge îngropat sub o listă de scuze în care lipsa timpului ocupă primul loc. Dar lamentarea este inutilă. Trebuie să fii practic. Dacă OMS spune asta cu 150 de minute pe săptămână de exerciții am putea fi mult mai buni, dacă tot mai multe studii științifice susțin eficacitatea tipului de antrenament de intensitate ridicată Tbbata pun bateriile în mai puțin de o jumătate de oră ... de ce nu încerci?

Pentru că nu încercați, de exemplu, să începeți cu crearea obiceiului de a vă deplasa. Pentru a profita de sarcinile zilnice pentru a face mișcare fără a fi nevoie să ne îmbrăcăm „jambierele” și „adidașii”. Și, pentru a verifica eficacitatea acelor mici gesturi, te invit să măsoară rezultatul efortului tău zilnic. Atenție, nu vorbesc despre mersul cu cronometrul în mână ca arbitru, ci despre analiza modului de a profita la maximum de tonifierea corpului fără a păși pe sala de sport prin informațiile furnizate de dispozitive precum Urmăritor de activitate Fitbit. їCe poți descoperi?

---