Știe cineva despre metoda dukan Pagina 2 - Forum Dezbateri auto
Comentarii
55 de calorii pe 100g este foarte puțin
Nu știu ce este vorba despre IG, la fel ca și grăsimile, voi merge la muncă
Nu ating bananele, este singurul lucru alimentar care mă face să vreau să vărs doar mirosind-o
Nici nu intenționez să discut subiectul acesta, în posturile de nutriție ajung întotdeauna singur, așa cum începusem deja să spun în primul meu răspuns, nu vreau să rănesc sensibilitățile
Dacă fiecare gândește ceea ce crede sau crede ceea ce crede este fericit, atunci palante
Cât de verde te văd Joanet IG este indicele glicemic, ceva la care aproape nimeni nu se uită. IG se referă la lentoarea sau rapiditatea asimilării glucidelor.
Hidrații sunt energie pentru noi, dar dacă acești hidrați nu sunt asimilați, devin grăsimi.
**** fără grăsimi și cu conținut scăzut de calorii **** poate părea un râs, dar acolo aveți 12g de carbohidrați, deoarece nu le ardeți, vă voi spune unde vor sta.
Cum îl mănânci când nu ar trebui?.
Uită-te la fagot.
Nu sunt un fan al dietei Dukan. Nu am făcut-o și nu o voi face, pentru că nu cred că este o metodă sigură și constantă de a pierde kilogramele în exces și apoi de a le menține. După cum îl văd, este încă una dintre acele diete accidentale (pierderea multă greutate în prima săptămână și puțin altceva) care devin la modă, dar nu rezolvă cu adevărat problema.
Problemele de sănătate deoparte, primul lucru este să te pui pe mâna unui specialist, să faci niște teste analitice și să ții un control medical. În plus, există o serie de noțiuni de bază de luat în considerare (nu neapărat în această ordine):
- Limitați la maxim (eliminați, mai degrabă) grăsimile saturate în etapa de slăbire.
- Evitați zaharurile rafinate.
- Evitați alcoolul.
- Legume abundente, pește și carne la grătar (fără sosuri) și măsoară mult ulei de măsline și floarea soarelui (evitați celelalte).
- Mâncați micul dejun în mod corespunzător, mâncați bine, nu mâncați mese copioase, luați una sau două bucăți de fructe (în funcție de mărime) la prânz și/sau gustare dacă vă este foame.
- Fără ciocolată între mese.
- Unele sporturi.
- Și două lucruri foarte importante pe care aproape nimeni nu le ia în calcul: mestecarea bine a mâncării și somnul suficient.
Modul în care îl văd, nu este complet corect. Este o problemă controversată, dar pur și simplu **** și bananele pot fi consumate, deși trebuie clarificat faptul că aportul trebuie făcut sporadic și moderat și combinat cu alte alimente care scad încărcarea glicemică. Deși este adevărat că cei menționați au un IG mare, puritatea în carbohidrați este foarte scăzută. Consumat moderat, efectele sale asupra glicemiei (producerea insulinei etc. etc.) nu sunt foarte vizibile.
Sunt pe deplin de acord în termeni generali. Cu toate acestea, nutriția este un domeniu care progresează foarte, foarte repede și mulți endocrinologi au rămas în urmă, așa că este necesar să studiezi în mâinile celor care pun unul dacă chiar vor să slăbească sănătos și susținut.
* Notă: această glumă va fi înțeleasă doar de foarte fanii din The Simpsons
Cât de verde te văd Joanet IG este indicele glicemic, ceva la care aproape nimeni nu se uită. IG se referă la lentoarea sau rapiditatea asimilării glucidelor.