Știați că somonul este unul dintre cei mai sănătoși pești Aquilea

Somonul este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume și acest lucru se datorează cât de hrănitor este. Este bogat în calciu, conține minerale precum seleniu sau magneziu, acizi grași esențiali, proteine ​​și vitamine B12 și B6.

știați

Această popularitate a acestui pește albastru în ultimii ani se datorează faptului că este benefică pentru sistemul circulator și pentru inimă, datorită conținutului său ridicat de omega-3. Datorită acidului gras pe care îl conține, întărește arterele, scade tensiunea arterială și repară țesuturile. Pentru toate acestea, elimină posibilitatea de a suferi atacuri de cord.

Potrivit nutriționistului Glòria Tamayo, somonul furnizează, de asemenea, aproximativ 18% din cantitatea de proteine ​​cu valoare biologică. În plus, conține iod, care este de obicei rar în dieta noastră, și vitamine în principal din grupele B, A și D.

Din acest motiv, consumul acestui pește are un efect asupra sănătății ochilor, sănătății cardiovasculare, funcției tiroidiene, întreținerii oaselor noastre, printre multe alte beneficii.