STAGNARE - 10 zile fără a slăbi

10 zile fără a slăbi

Salutare tuturor
Sunt nou pe forum, dar aș vrea să știu părerea ta. Am 1,62 metri înălțime și în prezent cântăresc 66 de kilograme.
Am început dieta Dukan pe 7 ianuarie. Am fost prima săptămână cu faza de atac și am slăbit 2 kilograme. Când am început faza de croazieră am reușit să mai pierd un kilogram, dar acum sunt blocat la 66 de kilograme de mai bine de 10 zile. În ziua PV încarc 200 sau 300 de grame și le scad în ziua următoare de PP. Cred că fac totul corect, dar nu mai știu ce să cred. În general, îmi este foarte greu să slăbesc, am băut mereu multă apă și perfuzii și am avut grijă de dieta mea. Am destulă putere de voință, iar dieta îmi este ușor de urmat, dar chiar acum mă îndoiesc de eficacitatea ei. Aș vrea să mai pierd 8 kilograme, dar în acest ritm nu știu ce să cred și nu este din cauza menstruației, pentru că am avut deja în faza de atac.
Cred că pot exista 2 lucruri mici pe care nu le fac deloc bine:

---