Sta sunt singurii oameni care slăbesc în timpul închiderii
După cum sa raportat José Andrés Gómez În El Español, este posibil să slăbești în timpul carantinei. De fapt, este ceva care se întâmplă la unii oameni involuntar. Da, în timp ce o citeau. Într-un moment ca acesta, în care milioane de spanioli se limitează la îngrijirea coacerii și a artei nobile de a face biscuiți, există cei care nu numai că nu trebuie să se îngrijoreze de a se îngrășa, dar chiar pășesc pe scară și văd că fiecare timpul cântărește mai puțin. „80% dintre pacienții mei pierd în greutate în carantină”, confirmă dieteticianul-nutriționist Bárbara Sánchez.
Cum se poate întâmpla acest lucru într-un moment în care coronavirusul a cauzat scăderea nivelului nostru de activitate fizică? Sánchez, specialist în nutriție clinică și sportivă, asigură că acest lucru se întâmplă la persoanele care au un procent mare de masă musculară și care sunt obișnuite să facă antrenamente grele. " persoanele care au o masă musculară mare, sau care tind să se antreneze regulat și au scăzut intensitatea antrenamentelor în aceste zile, văd cum slăbesc ", explică el." Sentimentul lor este că sunt dezumflate ".
Acesta este cazul, de exemplu, al sportivilor care fac sporturi de forță și au o masă musculară mai mare (fitness, haltere sau rugby, de exemplu). Dar nu totul este pierdut. „Glicogenul pe care îl pierd împreună cu retenția de apă se va întoarce atunci când își vor relua antrenamentele obișnuite de atunci mușchiul are din fericire o amintire".
Astfel, după cum explică specialistul, mai mulți factori influențează această pierdere în greutate. În primele zile, ceea ce se întâmplă este o scădere a glicogenului muscular la care s-a referit Sánchez (modul în care corpul nostru stochează carbohidrații) și apa intramusculară. "Este un răspuns fiziologic la sarcina de antrenament mai mică." În plus, în această perioadă în care apare pierderea în greutate, metabolismul joacă, de asemenea, un rol foarte important de atunci cheltuielile de energie în repaus sunt mai mari. Adică, cu cât este mai mult mușchi, cu atât este mai mare rata metabolică bazală.