Social A încetat să mai exercite, a slăbit și a intrat într-o formă bună așa a făcut-o
„Dieta de resetare a corpului”
Marietta Alessi a decis să facă față unei provocări a antrenorului celebru Harley Pasternak. Și a slăbit fără să mergi la sală
Pentru a vorbi despre pierderea în greutate, ce mai bine decât să te uiți la o poveste adevărată. Prin urmare, vom cunoaște istoria Marietta alessi, care nu a ținut dietă în viața sa. Ea este guvernată de Regula 80-20: Mănâncă sănătos 80% din timp și se răsfețe cu celelalte 20%.
„De asemenea, lucrez foarte mult (de obicei cinci până la șapte zile pe săptămână), așa că nu m-am simțit niciodată rău dacă mănânc lucruri mai puțin sănătoase cu prietenii în weekend sau exagerez în timpul săptămânii”, recunoaște Alessi ca „Sănătate”.
După cum putem vedea, dieta nu a fost inclusă în planurile lor, dar brusc într-o zi antrenorul celebrului, Harley pasternak, și o companie de sucuri și shake-uri de detoxifiere, au provocat-o să încerceDieta de resetare a corpului'. Era curios și credea că nu va merge prost, așa că a acceptat provocarea.
Cum funcționează dieta
Primele cinci zile ar trebui să dureze trei mici shake-uri preparate cu ingrediente proaspete precum varza, iaurt grecesc, lămâie, zmeură, căpșuni și afine; două gustări și cel puțin cinci litri de apă pe zi. În faza a doua, aș schimba un smoothie pentru o masă "S" (sandwich, prăjit sau supă) din cartea lui Pasternak "The Body Reset Diet". Și în ultimele cinci zile a trebuit să beau doar un shake pe zi și să mănânc două mese „S”.
A trebuit și eu dormi șapte ore pe noapte, deconectați-vă de la toate ecranele timp de o oră și faceți 12.000 de pași pe zi. Nu ar trebui să merg la sală, deoarece „exercițiile fizice te fac să îți fie mai foame”.
Să mă mișc în timpul zilei în loc de doar în timpul unei ore de antrenament, mi-a ajutat să-mi țin mintea ocupată
"Puteam să mă descurc cu mâncarea, dar lipsa exercițiului m-a îngrijorat. Nu avusesem un hiatus de antrenament de genul acesta de la o călătorie de familie pe care am făcut-o la Paris în 2015", recunoaște tânăra, care se antrenează regulat în sala de gimnastică.
După 15 zile, a slăbit 2,2 kilograme și câțiva centimetri de talie, coapse și șolduri. „Dar cel mai important lucru pe care l-am învățat în acest timp a fost să privesc în urmă și să evaluez sincer cum erau alimentele și obiceiurile mele de exercițiu”.