Squats sunt o idee proastă dacă sunteți supraponderal Răspunsuri aici

Vreau să slăbesc și mă gândeam să fac genuflexiuni pentru a slăbi, deoarece exercită cea mai mare parte a corpului. Cu toate acestea, fratele meu îmi spune că nu trebuie să faci genuflexiuni dacă ești supraponderal ca mine.

E adevărat? Și dacă da, ce poate merge prost?

Răspunsuri

Ei bine, pe partea înfricoșătoare, genuflexiunile pot duce la probleme de spate, comprimare a coloanei vertebrale, ligamente rupte în diferite părți ale corpului, capilare rupte, genunchi rupți sau fracturi compuse ale picioarelor. Pe de altă parte, leziunile majore sunt rare și chiar și leziunile minore sunt puțin probabil cu o tehnică bună (mențineți genunchii pe picioare și spatele drept). Și mai multe surse spun că genuflexiunile sunt în regulă, chiar dacă ești supraponderal. .

---