Squash, sportul perfect pentru a slăbi; Construiește-ți fizicul
Zilele trecute un prieten m-a întrebat dacă squashul este un exercițiu bun pentru a slăbi. Pentru lucrurile din viață a avut ocazia să o practice și, dintr-un anumit motiv, a dorit binecuvântarea mea.
Adevărul este că squashul este un sport destul de complet. Și singurul lucru mai complicat este accesul la un teren de squash. Altfel nici o problema.
Îmbrăcămintea ta sportivă, niște pantofi sport de rachetă, mingi, o rachetă bună de squash și ai deja pachetul complet.
Dacă, la fel ca mine, nu aveți idee de unde să începeți în acest lucru cu squash, aruncați o privire la linkul pe care vi l-am lăsat pentru a ști ce tip de rachetă vi se potrivește cel mai bine.
Și dacă sunteți interesat să urmăriți competiția sau chiar vă gândiți să concurați, Federația Regală Spaniolă de Squash este locul unde veți găsi cele mai bune informații.
Squash un sport complet
O să vă dau motivele pentru care i-am spus prietenului meu că vrea să înceapă să practice squash pentru că îl vede distractiv. Dar nu știa dacă o va ajuta să piardă în greutate.
Există atât de multe lucruri pe care le poți face pentru a pierde în greutate și probabil că vei ajunge doar la munte pentru a alerga sau vei merge la sala de sport pentru a ridica fierul de călcat.
Și nu mă înțelegeți greșit, eu deja apăr sala de sport, dar dacă sala de sport nu este o modalitate bună de a vă pune în formă, este squash.
Și nu este deloc plictisitor, are concurență la cel mai înalt nivel și te pune într-o formă fizică excelentă.
A arde calorii
Squash este un joc care te ține literalmente la fugă în orice moment. Dacă ai urmărit vreodată un meci de squash, știi despre ce vorbesc.
Cu aproape zero perioade de nefuncționare în timpul jocurilor, veți arde o mulțime de calorii fără să vă dați seama.
Ardeți calorii fără să știți? Numai acest lucru face din squash sportul perfect pentru a slăbi și a rămâne în formă.
Îmbunătățește fitnessul cardiovascular
Pe lângă faptul că arzi cantități uriașe de calorii atunci când joci squash, îți îmbunătățești și sistemul de rezistență aerobă și anaerobă.
Acest lucru te face să te perfecționezi ca sportiv și te ajută să slăbești.
Atât capacitatea anaerobă, cât și cea aerobă fac parte din capacitatea ta cardiovasculară.
Principala diferență este că activitățile anaerobe se fac în general la o intensitate mult mai mare decât cele aerobice.
La nivel practic, ambele sunt importante pentru a fi într-o stare fizică bună și pentru o stare generală de sănătate și le veți trece prin amândouă când jucați squash.