Spuneți adio flacidității în brațe cu aceste 3 exerciții

Alătură-te acestei noi rutine expres pentru a-ți întări brațele și a lupta împotriva grăsimii care se acumulează în această zonă foarte critică. Vă va dura doar 10 minute.

Teama de a avea brațe flască este una dintre cele mai răspândite în rândul femeilor, deoarece nicio dietă nu asigură faptul că grăsimea care se așază în mod normal peste ele dispare odată cu pierderea în greutate. De asemenea, pe măsură ce îmbătrânim, pielea pierde colagen și elastină, motiv pentru care multe persoane subțiri suferă și ele de această problemă.

Pentru ca exercițiile pe care le prezentăm mai jos să fie complet eficiente, trebuie să fii constant, să ai grijă de postura ta și să folosești o sarcină de rezistență adecvată. Dedicați 10 minute de trei ori pe săptămână acestei rutine și vă asigurăm că veți observa rezultate mai devreme decât vă imaginați.

1. Biceps cu benzi de cauciuc

Obțineți o bandă de cauciuc sau o bandă de cauciuc și țineți-o cu picioarele pentru a crea rezistență. Îndoiți ușor genunchii și întindeți complet brațele pentru a începe mișcarea. Fără a mișca coatele sau arcuind spatele, trageți capetele îndoind brațele în sus, așa cum vă arătăm în videoclip. Completați 3 seturi de câte 12 exerciții și va fi suficient. Amintiți-vă că pe măsură ce câștigați forță va trebui să achiziționați cauciucuri care susțin o tensiune mai mare.

---