Spune-mi ce tip de piele ai și îți spun ce alimente să mănânci - TrafficAmerican
Spune-mi ce tip de piele ai și îți voi spune ce alimente ar trebui să mănânci
Piele sănătoasă și mâncare.
Nutritienda.com oferă o serie de îndrumări pentru a avea grijă de față cu mâncare pentru vară
Vara este aici și odată cu ea sărbătorile multor spanioli și dorința multora de a arăta pielea bronzată. Dar ceea ce nu știe toată lumea este că secretul este să ai și o piele sănătoasă. Petrecând multe ore la soare, ne expunem fața la deteriorarea razelor ultraviolete, deci este esențial să folosim o protecție solară bună, precum și să menținem o hidratare adecvată. Dar nu este singura modalitate de a pregăti pielea pentru un bronz sănătos: dieta joacă un rol decisiv.
Desigur, știm că fiecare piele este diferită și de aceea fiecare are nevoie de îngrijire diferită. Pe lângă produsele cosmetice care îl îngrijesc și îl protejează la exterior, este foarte important să îl îngrijești și cu atât mai mult să îl hidratezi din interior. Echipa de www.nutritienda.com, cel mai important magazin online în produse de sănătate și înfrumusețare, dezvăluie cum să cunoaștem tipul de piele pe care îl avem și arată instrucțiunile dietetice pentru a avea grijă de el:
Piele uscată: spanac, cais, dovleac, sardine și carne
Aveți o piele strânsă și aspră? Vă lipsește flexibilitatea? Pielea uscată se fisurează și își pierde luminozitatea. Ceea ce, în multe cazuri, înseamnă roșeață și tendință de descuamare, etanșeitate și mâncărime.
Ceea ce are nevoie acest tip de piele este hidratarea și nutriția. Factori la care alimentele pot participa, de asemenea. Cum? Pentru a ajuta la repararea pielii, idealul este să includeți în dietă alimente bogate în antioxidanți precum vitaminele A și C. De asemenea, alimentele care conțin doze bune de betacaroten sunt bune pentru a restabili acele zone deteriorate. Acest grup include legume cu frunze verzi (spanac) și fructe și legume de culori portocalii și galbene: caise, ardei galbeni și roșii, morcovi și dovleci.
Pe de altă parte, produsele bogate în vitamina B2 ajută la luminarea pielii. Acestea includ cele de origine animală, cum ar fi carnea și cele care conțin vitamina A, cum ar fi ouăle. Și să nu uităm alimentele bogate în zinc: ele ajută la repararea daunelor, cum ar fi descuamarea, mâncărimea și promovează netezimea dermei. Vom găsi zinc în germenii de grâu și, de exemplu, în
sardine.
Nu uitați de îngrijirea externă specifică: cel mai bine este să exfoliați pielea cu produse neagresive adaptate nevoilor dvs. și să adăugați o picătură de ulei esențial de lavandă în crema pe care o folosiți în fiecare seară înainte de a merge la culcare. Pielea ta se va simți ca nouă!
Piele grasă: căpșuni, ananas, lămâie, anghinare, castraveți și somon