Varietate, echilibrate și bogate în fibre, cea mai bună dietă spre 2020 DIARIO REDES
În mijlocul celor mai delicioase alimente și băuturi, unul dintre subiectele preferate de conversație în acest Crăciun este dieta de urmat spre noul an, dar, dintre toate cele care stabilesc tendințe - de la keto la paleo prin post intermitent și detoxifiere - este există într-adevăr o eficiență de 100%?
Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați să aibă grijă de o dietă sănătoasă. Ceea ce ar explica numărul tot mai mare de conținut dedicat nutriției în mass-media și rețelele sociale. Paradoxal, această abundență de informații, adesea contradictorie și lipsită de rigoare științifică, favorizează apariția miturilor și a convingerilor false.
Dincolo de eforturile de a cunoaște toate dietele moftului înapoi și înainte și care funcționează mai bine pentru noi în comparație cu familia și prietenii noștri, este bine să știm că trebuie să începem prin a ne îngriji de microbiota intestinală pentru a avea o viață mai sănătoasă. În acest sens, câteva recomandări de bază care ar trebui luate în considerare în 2020 atunci când avem grijă de sănătatea noastră intestinală.
Nu există soluții magice:
În mare parte, deoarece nu există un intestin 100% sănătos, cu atât mai puțin două intestine identice. Orice soluție de tipul „mâncați acest aliment și veți trăi sănătos” este nedurabilă, deoarece nu există un aliment universal sau dietă care să rezolve totul. Nici nu putem spune că fiecare organism reacționează la fel cu aceleași alimente.