Sporturile de rezistență aerobă sunt o opțiune bună pentru pierderea în greutate la persoanele cu
Este bine cunoscut faptul că una dintre principalele strategii efectuate pentru a pierde în greutate este de a efectua antrenamente aerobe, crescând astfel cheltuielile calorice.
De asemenea, este foarte obișnuit ca persoanele supraponderale să petreacă mult timp mergând pe bandă de alergat, alergând sau pe bicicletă ca parte fundamentală a antrenamentelor lor, cu scopul de a-și reduce greutatea.
Imaginea pe care o avem despre sportivii de rezistență aerobă, care se caracterizează printr-un procent redus de greutate și grăsime, ne face să credem că acesta este cel mai bun și singurul mod de a slăbi și de a avea un corp mai estetic.
Trebuie să avem în vedere că o persoană supraponderală cu greu va putea suporta timpul minim pentru a putea folosi metabolismul grăsimilor în timpul antrenamentului aerob, pe lângă faptul că pierderea în greutate care se reflectă după acest tip de antrenament este pur și simplu o pierderea de apă și că, atunci când începeți un program de slăbire, nu veți avea încă o bază aerobă bună pentru ao realiza.