Smoale de fructe pentru a lupta cu iarna La Cocina de Enloqui
Este dificil pentru copiii tăi să mănânce suficient fruct? Ce-ar fi să-i surprinzi cu niște smoothie-uri delicioase din fructe? Descoperiți cum să profitați de aceste alimente, să profitați de cumpărarea fructelor de sezon și să vă bucurați de o dietă mai sănătoasă, în fiecare zi.
Cumpărați fructe: piureuri de fructe pentru a combate iarna
Orice dietă echilibrată ar trebui să includă cel puțin cinci bucăți de fructe pe zi, alimente cheie pentru buna funcționare a corpului nostru. Cu toate acestea, în ciuda faptului că suntem de acord cu beneficiile sale, adevărul este că mulți spanioli nu ajung la consumul zilnic recomandat. Astăzi dezvăluim secretele pentru a Cumpăra fructe: smoothie-uri pentru a combate iarna.
Este dificil pentru copiii tăi să mănânce suficient fruct? Ce-ar fi să-i surprinzi cu niște smoothie-uri delicioase din fructe? Descoperiți cum să profitați de aceste alimente, profitați de ele cumpărați fructe sezonier și bucurați-vă de o dietă mai sănătoasă, în fiecare zi.
Umplerea coșului de cumpărături
Toate rețetele de smoothie de fructe pe care le prezentăm mai jos sunt foarte simple și rapide de realizat, folosind ingrediente foarte simple. Pe lângă cumpărați fructe, Laptele este un alt ingredient de bază, deși, dacă preferați, îl puteți înlocui și cu băuturi vegetale precum laptele de soia sau de migdale. De asemenea, puteți da acestor smoothie-uri naturale atingerea dvs. personală, adăugând condimente precum scorțișoară sau pudră de cacao. Și pentru o ocazie specială, ce zici de prezentarea lor cu o coroană de frișcă?
La momentul cumpărați fructe Pentru shake-urile dvs., pariurile pe soiuri de sezon nu numai că vă vor permite să vă bucurați de cea mai bună aromă a acestor alimente, la momentul optim de consum, ci vă poate ajuta și la reducerea cheltuielilor din coșul de cumpărături. Ce fel de fructe ne oferă sezonul de iarnă? În cadrul ghidului de fructe de sezon publicat de OCU, citricele precum portocale, lămâi, grapefruit și mandarine, superalimente precum avocado, zmeura si fructe de padure, fructe tropicale precum fructul pasiunii sau papaya sau măr, cu numeroasele sale soiuri. căpșună Este un fruct de iarnă mai târziu, deoarece timpul său optim de consum începe în ianuarie și durează până în iunie.
Smoale naturale cu fructe de iarnă
Acum că am umplut coșul de cumpărături, avem tot ce ne trebuie pentru a ne apuca de treabă! Toate aceste shake-uri bogate se fac în câteva minute. Pentru unele dintre propunerile noastre, trebuie doar să stoarceți fructele și să amestecați sucul. Pentru fructele cărnoase, cum ar fi căpșună sau banana, va trebui să tocați fructele și să le treceți prin blender. Apoi, vom adăuga lapte după gust pentru a obține o textură netedă și cremoasă care va face shake-urile irezistibile.