Bikram Yoga
Bikram yoga este un stil practic de yoga dezvoltat de Bikram Choudhury și implică realizarea unui anumit set de asane într-o anumită ordine într-o cameră încălzită la 40-42º.
În aplicația sa modernă, Bikram Yoga este adesea confundat cu yoga fierbinte, deoarece ambele implică practicarea yoga într-o cameră încălzită, asemănătoare saunei. Cu toate acestea, Hot Yoga nu este altceva decât Hatha sau Vinyasa Flow Yoga realizat într-o cameră fierbinte.
Principala diferență dintre cele două este că Bikram Yoga urmează o secvență specifică de posturi, în timp ce Hot yoga este mai „variabilă” în ceea ce privește asanele care sunt practicate.
Bikram Yoga este, pentru mulți, un stil de viață în sine.
Cuprins
Ce este Bikram Yoga?
A face yoga într-o astfel de căldură sufocantă este cu siguranță o demonstrație a priceperii mentale.
Bikram Yoga își datorează numele fondatorului său, Bikram Choudhury. El a dezvoltat cu succes și a brevetat ulterior o serie de 26 de ipostaze, inclusiv un exercițiu de respirație la începutul și sfârșitul fiecărei clase.
În timp ce asanele sunt destul de tradiționale în orice clasă de yoga, cum ar fi Eagle Pose (Garudasana), Triangle Pose (Trikoasana), Bow Pose (Dhanurasana) și Camel Pose (Ustrasana), este secvența particulară de ipostaze. repetare (două pentru fiecare poziție, pe ambele părți), într-o cameră încălzită, ceea ce face ca o clasă Bikram să fie ceea ce este.
Fiecare curs de 90 de minute începe cu un exercițiu de respirație (pranayama) și trece de la posturi în picioare, echilibrând posturile, înainte de a trece la podea la a face posturi de șezut și întindere, un ultim exercițiu de respirație (pranayama) și, în cele din urmă, Corpus Pose (Savasana).
Cine poate face Bikram Yoga?
Bikram Yoga este recomandat celor care doresc să facă yoga special pentru pierderea în greutate, dar pot fi practicate de practic oricine.
Cu toate acestea, Bikram presupune să faci 26 de ipostaze într-o cameră încălzită, ceea ce necesită un anumit nivel de fitness fizic și toleranță la căldură.
Este posibil ca Bikram Yoga să nu fie stilul dvs. dacă aveți tendința de a vă deshidrata ușor, deoarece majoritatea instructorilor Bikram Yoga nu permit elevilor să se oprească pentru a bea și să se rehidrateze ori de câte ori doresc.