Sportul și sănătatea reprezintă activitatea fizică decisivă pentru echilibru

alejandrop | MADRID/EFE/ALEJANDRO PARRILLA Joi 09.11.2014

activitatea

Sport și sănătate: stilul actual de viață generează dezechilibre psihologice legate de stres, anxietate sau concentrare. Soluția la aceste probleme poate proveni dintr-o practică sportivă regulată și controlată, deoarece oferă un echilibru mental care influențează percepția bunăstării generale.

sport și sănătate Acestea sunt strâns legate, deoarece practica sportivă implică o îmbunătățire a stării fizice proporționale cu cantitatea și calitatea exercițiului pe care îl facem. Cu toate acestea, direct atașat la starea fizică a fiecărei persoane este a lui Echilibrul mental, ale căror beneficii generate de activitatea sportivă „nu se văd, nu se ating”, așa cum subliniază psihologul sportiv Pablo del Río.

Vizibilitatea mai mare a rezultatelor fizice prin îmbunătățirea mușchilor face ca sportul să fie legat de tineri. Cu toate acestea, rezultatele psihologice fac exercițiul o activitate necesară la orice vârstă.

Practicați exerciții fizice, o nouă atitudine mentală

A te ridica de pe canapea și a începe să faci mișcare poate pune capăt unei practici sedentare care poate duce la boli coronariene sau neurovasculare. Acest prim pas înseamnă pentru noul sportiv „o schimbare importantă a stilului de viață, o schimbare mentală”, potrivit dr. Miguel del Valle Soto, profesor la Universitatea din Oviedo și delegat al rectorului pentru sport și sănătate.

„Bunăstarea psihologică este suma multor substanțe și a multor factori”, spune el.

Deși impactul exercițiului fizic asupra sănătății mintale este încă studiat, sportul acționează asupra sistemului nervos central, stabilizând anumite proteine ​​și prevenind apariția bolilor cauzate de ruperea „echilibrului acestor substanțe”, spune Miguel del Valle.

Printre proteinele endogene generate de exercițiile fizice, Pablo del Río evidențiază endorfinele ca neurotransmițători „care sunt capabili să genereze un sentiment de relaxare și fericire”.

Prin urmare, îmbunătățirea echilibrului mental din activitatea fizică nu este o senzație subiectivă, ci un proces fiziologic obiectiv.