Sportivii de anduranță nu au nicio problemă să slăbească Victory Endurance
Adevăr sau mit?
„Sunt ciclist, alergător sau triatletă, dacă vreau să slăbesc ... antrenamentul este suficient de mult?
Răspunsul meu este nu.
Este o mare greșeală pe care se pare că nu terminăm de asimilat. Când vă gândiți să pierdeți în greutate, există întotdeauna acea tendință (inclusiv eu) de a dori să faceți mai mult exercițiu sau să faceți cardio dublu sau triplu, lăsând în urmă cel mai important lucru: dieta. Și această eroare este și mai frecventă la sportivii de rezistență sau la distanță, care, din moment ce fac mult cardio, cred că așa vor pierde în greutate.
Indiferent cât de mult ai fi un triatlet sau alergător, dacă nu te concentrezi pe mâncare nu vei reduce niciodată grăsimea corporală
Mai mult decât atât, experiența mea personală îmi spune că, tocmai, un antrenament excesiv sau un exercițiu cardio în exces (de exemplu, postul, așa cum am vorbit în articolele anterioare) va produce efectul opus celui dorit. Este foarte simplu: exerciții fizice mai mari, cheltuiți mai multe calorii, vă stresați mai mult, obosiți și mai mult ... riscul de a încălca dieta.
Și nu numai pentru că a face mai mult cardio ne deschide mai mult apetitul, ci corpul nostru este cel mai probabil că intră într-o stare de „alarmă” și își activează mecanismele pentru a încetini metabolismul.