Alimente care ajută la prevenirea cancerului
Fructele și legumele sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și bogate în antioxidanți pentru combaterea bolilor
Știri conexe
Cancer este una dintre cele mai importante boli din lume datorită incidenței, prevalenței și mortalității sale. În Spania este a doua cauză de deces și, prin urmare, o problemă de sănătate prioritară. Conform datelor din Societatea spaniolă de oncologie Medical (SEOM) peste 220.000 de persoane vor fi diagnosticate în țara noastră în 2015.
În fața acestei panorame sumbre, trebuie să deschidem o ușă pentru speranță și să ne întrebăm Poate fi prevenită această boală? Răspunsul este da sau cel puțin parțial. Asociația spaniolă împotriva cancerului (aecc) asigură acest lucru 80% se datorează acțiunii agenților externi care acționează asupra corpului provocând modificări ale celulelor.
Aceasta înseamnă că poți modifica obiceiurile prevenirea intrării în contact cu acești agenți, cum ar fi evitarea consumului de tutun, reducerea dozelor de alcool sau exerciții fizice. Dar Ce rol joacă mâncarea? Un studiu recent realizat de Institutul Omega 3 din Spania asigură faptul că anumite fructe, legume sau pește împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată previn sau întârzie formarea sau proliferarea celulelor canceroase.
American Cancer Society insistă, de asemenea, asupra necesității de a crește consumul de fructe și legume la șapte sau mai multe porții pe zi. Aceste alimente sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și bogate în antioxidanți de combatere a cancerului. Printre cei mai importanți antioxidanți se numără betacarotenul, care se găsește în morcovi și alte alimente de culoare portocalie, și licopenul, care se găsește în roșii și pepene verde. alimente care protejează împotriva bolilor puteți vorbi despre roșii, broccoli, soia, ulei de măsline, citrice, fructe roșii, struguri, pește albastru, iaurt sau usturoi și ceapă. În schimb, cartofii prăjiți, carnea procesată sau fursecurile ar fi printre alimentele pro-cancerigene la om.