Sportiv de elită, influențează genetica genetică?

Pentru a fi printre cei mai buni este necesar formarea de ore lungi, dar și alți factori precum angajamentul, efortul, dieta și genetica joacă un rol. În acest articol vă explicăm de ce fiecare dintre ele este necesar pentru ca un sportiv să atingă cel mai înalt nivel.

Ce este un atlet de elită?

Literal, pentru ca un atlet să fie considerat un atlet de elită, este necesar să se efectueze o serie de proceduri birocratice. Lăsând deoparte aceste tipuri de tehnicități, putem defini un atlet de elită sau de nivel înalt ca un individ care, datorită geneticii favorabile și a efortului și sacrificiului continuu, reușește să fie în vârful practicii sportive, atingând înălțimi de performanță ridicată și cele mai mari note.

Care sunt fazele prin care trece până devine?

Se consideră că un sportiv care prezintă mari capacități sportive durează între 8 și 12 ani, antrenând în medie 3 ore pe zi (regulă de 10.000 de ore), pentru a deveni un atlet de elită, urmând să trecem în revistă fazele de antrenament pe care se estimează trebuie urmat pentru a-l realiza:

Factori care influențează să devină un atlet de elită

Ce este nevoie pentru a fi un atlet de elită? Aceasta este o întrebare pe care v-ați pus-o cu siguranță la un moment dat, când ați văzut cum au fost bătute brandurile sportive care păreau de netrecut sau când ați contemplat performanța fizică intensă a acestor sportivi, care pare de neatins pentru alte ființe umane. Poate fi, de asemenea, că te dedici sportului profesionist și lucrezi pentru a fi un atlet de elită sau că ești deja.

În oricare dintre cazuri, atingeți acest nivel de excelență în practica sportivă Este o consecință a antrenamentului constant? Genetica individului are ceva de făcut?

Răspunsul la aceste ultime două întrebări este afirmativ în ambele cazuri și este acela, Atât factorii genetici, cât și cei de mediu sunt implicați în dezvoltarea unui sportiv de elită, dar există mai multe elemente comune care par să coincidă:

Bună adaptare: Un sportiv de nivel înalt are de obicei o bună adaptare la mediu, în general este o aptitudine necesară pentru a se adapta la condițiile de competiție ridicată atât la nivel fizic, cât și la nivel psihologic și comportamental, deoarece aceste aspecte pot avea un impact mai mare pe performanța lor bazată pe capacitățile lor de adaptare. Dedicarea pentru sportul de nivel înalt necesită sacrificii pe care sportivul trebuie să fie dispus să le asume pozitiv.
Mare control al abilităților motorii: Este foarte important ca sportivul să aibă un mare control motor și abilități de învățare, ceea ce permite îmbunătățirea rapidă a performanței. În general, un sportiv performant tinde să aibă capacitatea și facilitatea de a desfășura diferite activități sportive.
Mediu favorabil: Sprijinul antrenorului, familiei și prietenilor este important, un mediu stabil și favorabil poate face diferența în anumite situații. Tot mai mulți antrenori se antrenează la nivel psihologic pentru a putea însoți și stimula sportivul într-un mod pozitiv.

Genetica ta

Factorii genetici ai unui sportiv de elită determină anumite abilități care favorizează sportul, cum ar fi:

Abilitati motorii.
Caracteristici antropometrice.
Absența tulburărilor cronice incompatibile cu sportul.
Gradul de predispoziție la anumite tipuri de leziuni.

Cu cât genetica este mai favorabilă, cu atât rezultatele obținute cu antrenamentul sportiv sunt mai bune.

Factorii de mediu în dezvoltarea sa

În plus față de genetică, factorii de mediu sunt la fel de importanți în pregătirea și pregătirea unui sportiv de elită. Printre acestea, de exemplu, sunt:

După ce ați practicat mulți ani un antrenament adecvat conceput și adecvat pentru sportiv.

Am avut un antrenor profesionist, care a reușit să consolideze capacitățile sportivului.

Nu a prezentat leziuni care au interferat cu performanța în momente cheie sau au practică sportivă limitată.

Campionii olimpici au anumite caracteristici genetice?

Deși am explicat deja că performanță sportivă îmbunătățirea prin antrenament fizic regulat și chiar prin ajustări nutriționale, genetica joacă, de asemenea, un rol.

Până în prezent, sunt cunoscute mai multe gene asociate cu performanța sportivă (în putere și rezistență) și susceptibilitatea la leziuni ligamentare. În general, genele cu variante asociate cu performanța sportivă sunt grupate în trei grupe:

Gene care afectează structura musculară.
Gene care afectează structura ligamentelor
Gene cu funcție cardiorespiratorie. Iată care sunt genele care afectează producția de energie, precum și cele care intervin în diferite procese metabolice.

Gena ACTN3

Gena ACTN3 generează o proteină esențială în procesul de contracție musculară, dar acesta este un exemplu de pierdere a funcției care implică o îmbunătățire a unui anumit tip de sport. Sportivii care au o copie modificată a genei, au un nivel redus de proteine sau nu sunt formate, în acest caz sunt favorizate sporturile de anduranță, dar este negativ pentru sprinteri. La persoanele cu variante funcționale se întâmplă opusul, dacă există sinteză proteică, este favorizată producția de fibre musculare numite „rapide” și sporturile de viteză sunt favorizate.