Sport și răcoritoare

Andrйs B. Fernбndez Revelles, Dr. Educație fizică

Crăciunul începe în primele zile ale lunii noiembrie, (mă refer la publicitatea Crăciunului). Ne amintim acele reclame minunate care transmit pace, dragoste și consum, consum, consum. Asociem un produs cu plecarea acasă, altul cu o colindă de Crăciun, altul cu fata cu bule și cola cu sport și un corp 10, o asociație curioasă.

Am uitat să vorbesc despre data „Crăciunului gras” în care sperăm să ne schimbăm viața cu norocul premiului. Premiu pentru excesul de greutate pe care îl vom prinde dacă nu ne ocupăm de obiceiurile noastre alimentare, cu excesele tipice acestor date. Când văd acele corpuri care fac 10 sport și beau băuturi răcoritoare cu zahăr, mă gândesc la cantitatea de calorii goale pe care o ingerează și este clar dacă se bazează ingestia de lichide pe băuturi răcoritoare zaharate și carbogazoase sau faci sport toată ziua sau greutatea ta va crește. Pe ambalajul acestor produse se pare că la fiecare 100 ml. (mililitri) din acel produs au 42 kcal (kilocalorii sau pur și simplu calorii), ce înseamnă? Un pahar de tip trestie are 200 ml ar fi 84 kcal, iar un format foarte comun în acest tip de băutură răcoritoare este cutia de 330 ml este de 138,6 kcal.

---