Sport și cârnați - Love Porcino
În aceste vremuri în care trebuie să rămâi acasă, îți aducem o serie de rutine de exerciții, completate cu cei mai buni cârnați. Sport și cârnați? Desigur! Cârnații pot și trebuie să fie în dieta sportivului.
Ana Diez, Doctor de familie și expert în nutriție, ne va spune calitățile nutriționale pe care ni le vor oferi cârnații. În timp ce cu Oleg Kisselev, în stânga spate a handbalului Nava, ne vom forma.
Antrenament cu Oleg Kisselev
Mulțumită Handbal Nava și jucătorul său, Oleg Kisselev, avem pentru tine trei rutine de efectuat fără a pleca de acasă (acum că îl avem atât de prezent). Accesați redarea și urmați rutinele (acest videoclip a fost înregistrat înainte de perioada obligatorie de carantină). Poți să păstrezi ritmul?
Sport și cârnați?
De Ana Diez, medic de familie și expert în nutriție - Trebuie să faci sport; toti stim. Unii aleg tenis, handbal, fotbal și alții o activitate fizică mai puțin intensă și în funcție de aptitudinile fizice, cu vârsta sau disponibilitatea timpului fiecăruia. Asta nu contează. Dar știm cu toții că inactivitatea fizică nu este sănătoasă. În același mod în care știm cu toții că idealul este combinați o dietă adecvată nevoilor fiecăruia, în concordanță cu activitatea fizică dezvoltată.
Se înțelege cu ușurință că nevoile nutriționale ale unei persoane care face un sport precum handbalul cu antrenamentele sale și meciurile sale jucate cu intensitate maximă nu sunt aceleași cu cele ale unei persoane care face golf sau care merge la plimbare.
Înainte de antrenamente și meciuri, trebuie să existe un aport caloric și substanțe nutritive precum grăsimea și proteinele, adecvate uzurii intense pe care o va experimenta sportivul. În plus, cantitățile de minerale și hidratare de care are nevoie un sportiv sunt, de asemenea, mai mari decât cele obișnuite pentru o persoană care nu face sport.
Să analizăm caracteristicile nutriționale ale cârnaților și ce contribuie acestea la noi în domeniul sportului, pentru că nu suntem obișnuiți să auzim că este o relație perfect sănătoasă. Puteți mânca cârnați dacă faceți sport. Este un aliment sănătos, deoarece ne oferă substanțe nutritive de care atletul are nevoie, consumate în proporția și cantitatea corectă.