Spinning, un exercițiu intens La Opinion

Pe lângă sesiunile de yoga și Pilates, există multe vedete care optează pentru munca cardiovasculară pentru a rămâne în formă și a detoxifica corpul. Rotirea, redenumită în diferite moduri (interior, rpm etc.) constă într-o sesiune de pedalare de 50 de minute pe o bicicletă de exerciții, pe care trebuie să o ajustați la nevoile dvs. cu ajutorul antrenorului dvs., cu intensități diferite, muzică și greutate de greutate.

intens

Beneficiile filării

Deși este practicat în interior, este unul dintre cele mai complete, intense și distractive exerciții. Dacă iubești exteriorul, îl poți combina cu plimbări și întinderi în parc. Această disciplină imită un adevărat tur cu bicicleta într-un mediu confortabil. Creat în 1980 de triatleta Johnny Goldberg, este destinat să lucreze în același timp diferite grupe musculare.

Avocatul Raúl Moreno López comentează că este la modă în Statele Unite și America de Sud și adaugă că această tehnică este foarte completă la nivel cardiovascular și pentru a-ți tonifica mușchii. Etapele ușoare ale încălzirii devin din ce în ce mai solicitante pe măsură ce creșteți nivelurile de rezistență, pedala așezată sau în picioare sau schimbați tipul de sprijin al brațelor. Muzica favorizează alternarea unor manevre energice, provocatoare și relaxante.