Specialistul spitalului Vithas subliniază că; mai mult de jumătate din populație neglijează lor

ANDALUSIA

Specialistul în endocrinologie și nutriție de la Spitalul Vithas Sevilla, dr. Fernando García, avertizează că „mai mult de jumătate din populație își neglijează dieta în perioada de vară din cauza vacanțelor, a meselor cu prietenii sau a vizitelor la plajă și piscine, deși acest lucru an să o facem cu câteva restricții ".

SEVILLA, 17 (EUROPA PRESS)

Specialistul în endocrinologie și nutriție de la Spitalul Vithas Sevilla, dr. Fernando García, avertizează că „mai mult de jumătate din populație își neglijează dieta în perioada de vară din cauza vacanțelor, a meselor cu prietenii sau a vizitelor la plajă și piscine, deși acest lucru an să o facem cu câteva restricții ".

În plus, el subliniază într-un comunicat de presă că, din moment ce închiderea ne-a redus drastic cheltuielile de energie, anul acesta procentul nostru de grăsime a crescut. „Vedem pacienți în consultație cu o creștere semnificativă a grăsimii și o pierdere a masei musculare din cauza acestei perioade de imobilizare”, explică specialistul, care adaugă că „am crescut în medie între 3 și 4 kilograme greutatea noastră în aceste luni, deși au existat și pacienți care și-au organizat dieta în timp ce erau acasă și și-au controlat greutatea ”.

Astfel, el subliniază că dobândirea unor obiceiuri sănătoase cu o dietă sănătoasă și efectuarea unei activități fizice de intensitate moderată „ne va împiedica să îngrășăm kilograme în plus”. De exemplu, „mâncați o cantitate semnificativă de legume și legume, care practic nu furnizează calorii, mâncați proteine de calitate pentru a păstra mușchii și pentru a regla aportul de carbohidrați precum pâine, gustări, orez, paste, cartofi, în funcție de cheltuielile noastre energetice”, sunt câteva dintre sfaturile specialistului. „O persoană care practică exercițiile fizice poate ingera mai mulți carbohidrați, dar dacă este o persoană sedentară, trebuie să îi reducă”, adaugă el.