Spartan Warrior, cartea pentru femeile moderne
Frumusețe și forță clasice pentru femeia modernă
Spartan Warrior este programul pentru femeile care au finalizat deja Unchained sau Effect * Kettlebell și caută să facă un pas mai departe:
- Combinați nutriția și antrenamentul într-un singur program.
- Aflați cum să construiți mai mulți mușchi și să ardeți mai multe grăsimi pentru a vă îmbunătăți compoziția corpului.
- Adaptați antrenamentul și nutriția în funcție de faza ciclului menstrual și de tipul de corp.
- Începeți să gestionați greutatea liberă, câștigând forță și sănătate.
Instruire
Înainte de a intra în detaliile programului, vom analiza modul în care mușchii dvs. răspund la antrenament și cum să obțineți cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil, prin diferite faze care vă aduc mai aproape de dumneavoastră potențial genetic: un corp mai bun și o sănătate mai bună.
Veți învăța să efectuați cele mai eficiente exerciții, începând cu propriul corp și apoi continuând cu bara și greutatea.
Vă vom arăta cum structurați un program pe termen lung. Vom analiza diferitele piese de luat în considerare și cum să le combinăm în cel mai bun mod. De asemenea, veți înțelege cum să reglați antrenamentul în funcție de faza dumneavoastră a ciclului menstrual.
Nu trebuie să petreceți ore și ore la sală: 4-5 sesiuni săptămânale, mai puțin de o oră, Este tot ce ai nevoie.
Nutriție și suplimente
Propunem o revenire la hrana reală, pe care fiecare femeie a considerat-o până acum întreținerea corpului. Fără bare ușoare, pâine feliată, cereale colorate sau produse industriale. Mușchii tăi au nevoie de energie de calitate. Manipularea corectă a alimentelor (cantitate și calitate) este cel mai rapid mod de a realiza schimbarea în corpul tău.
Veți înțelege cum să estimați caloriile și macronutrienții de care aveți nevoie pentru a obține rezultate bune fără a muri de foame, cu o dietă durabilă adaptată situației dvs. actuale. Veți vedea cazuri reale cu exemple specifice de meniuri.
Încorporăm puținele suplimente care au rezistat testului timpului, cu un sprijin științific incontestabil. Vă optimizăm aportul în funcție de fiecare fază a programului pentru a obține beneficiul maxim la cel mai mic cost.
Spartan Warrior - Programul
Spartan Warrior include un program specific de 6 luni de durată, dar vă oferă și informațiile necesare, astfel încât să o puteți personaliza sau să o utilizați ca o completare a antrenamentelor dvs. curente.
Programul include patru faze, fiecare construită pe cea anterioară, dar și cu propria entitate și utilizabilă separat. Aceasta este prezentarea generală.
Seminar web de prezentare
Spartan Warrior nu este doar un program de exerciții, este un manual de instruire și nutriție pentru femei. Acesta explică motivul fiecărei decizii a programului. Obiectivul este să înțelegeți bazele și principiile folosiți aceste cunoștințe în viitor în proiectarea propriilor rutine și diete în conformitate cu obiectivele pe termen lung.
Pentru a facilita această învățare, veți avea acces la înregistrarea fișierului seminar online asta s-a făcut la lansare. Un videoclip cu mai mult de o oră și jumătate de informații.
Comunitate
Câștigarea bătăliei este mult mai ușoară dacă ai sprijinul altor războinici. Când cumpărați Spartan Warrior, veți avea acces la comunitate privată pe Facebook, unde puteți consulta orice întrebări despre program și puteți împărtăși experiența dvs. cu sute de femei care merg pe același drum.