Sosuri ușoare sănătoase, alternative gustoase și cu calorii mai scăzute
Alegând bine ingredientele, puteți face sosuri care îmbunătățesc aroma felurilor de mâncare fără a adăuga calorii.
Actualizat: 15 decembrie 2020
Una buna sos Este cireașa de pe tort în orice rețetă, dar tendința este de a folosi toppinguri nesănătoase și de a scurge sosul la maxim cu pâine. Cu toate acestea, cu puțină imaginație este ușor de creat condimente sănătoase și ușoare Pentru a insoti salate, paste, carne sau peste. Secretul este să folosești ingrediente gustoase și să reduci la minimum utilizarea grăsimilor, a uleiului și a smântânii.
A mânca sănătos ar trebui să devină un stil de viață și pentru asta trebuie să urmați o dietă în care grăsimile să ia loc pe spate, ceea ce nu înseamnă renunțarea la suplimente atât de delicioase sosuri Da pansamente care sunt, în multe cazuri, accesoriile perfecte pentru a face un fel de mâncare mai plăcut. Sosurile și sosurile, în plus, pot ajuta la controlul greutății, deoarece bine pregătite oferă un aport suplimentar de vitamine și aromă dietei, adăugând puține calorii și evitând monotonia.
Deși atunci când ne gândim la un sos este aproape inevitabil să apară în mintea noastră imaginea maionezei cremoase sau a sosului carbonara, care poate transforma o salată ușoară sau un pește sănătos într-un meniu plin de calorii, din fericire există multe alte alternative la sezon aceasta. mâncare fără a suporta excesul de calorii.