Sosuri de oală pentru a fi consumate cu înțelepciune
Tendințe
Sunt foarte practice, iar unele sunt delicioase, dar trebuie să fim conștienți de ceea ce punem în corp atunci când le mâncăm
Ulei de floarea soarelui: este la fel de rău cum se spune?
Cartofi cu sos de brânză
sosuri de oală sunt modalitatea ușoară de a condimenta o masă. Dar trebuie spus că nu sunt tocmai sănătoși. Fie că este vorba de amestecuri de salată sau paste, ketchup sau tabasco, de obicei conțin cantități industriale de sare și zahăr, pe lângă toate tipurile de conservanți.
Adevărul este că sunt foarte practice iar unele sunt delicioase. Dar trebuie să fim conștienți de ceea ce punem în corpul nostru atunci când îi mâncăm. Și evitați-le cât mai mult posibil, mai ales atunci când faceți o dietă de slăbit sau când aveți probleme de colesterol sau hipertensiune arterială.
Se știe că pierderea în greutate sau nu depinde în mare măsură de echilibrul dintre caloriile ingerate și cele care ard. Ceea ce nu se numără atât de mult este că cele 200 de calorii pe care le oferă un sos de grătar nu sunt la fel cu aceeași cantitate din mancare nutritiva, Ce Fructe si legume.
Sosuri de oală
Este indicat să le evitați cât mai mult posibil, mai ales atunci când urmați o dietă de slăbit sau când aveți probleme cu colesterolul sau hipertensiunea.
Problema este că, cu sosurile, luăm și o mulțime de ingrediente de care nici măcar nu suntem conștienți, cum ar fi sare, zahăr și grăsimi. Unele pot conține, de asemenea, mai mulți carbohidrați decât o farfurie pentru paste, ca să nu mai vorbim de aditivi și conservanți, nesănătos prin definiție.
deci da evita să mănânci dulciuri pentru a nu se ingrasa si a condimenta o salata de legume cu o maioneza sau un sos Cezar din supermarket, sacrificiul nu va fi meritat.
Unii ar putea crede că pentru asta există produse „Ușor”, cu mai puțină grăsime, când adevărul este că tind să aibă mai mult zahăr decât ceilalți. În plus, nu este recomandabil să eliminați complet grăsimile din felurile de mâncare, cum ar fi salatele, deoarece facilitează absorbția corectă a nutrienților și vitamine din legume.
Există alternative, precum cele tradiționale ulei, oțet și sare, una vinaigreta sau ceva preparat de iaurt.
Cea mai bună opțiune este întotdeauna sosuri și condimente pregătite de noi înșine, dar dacă nu știm, nu avem timp sau dorință, este de preferat cel puțin să știm ce mâncăm când ne condimentăm mesele cu sosuri industriale.
grăsime este cea mai periculoasă componentă a smântână, atât pentru caloriile pe care le oferă, cât și efectele sale asupra arterelor. Cea mai bună opțiune este să recurgeți la cele cu conținut scăzut de grăsimi sau să o înlocuiți cu o sos făcut cu iaurt, de asemenea „ușoară”, desigur.