Societatea Andaluză de Nutriție; n Cl; Nica și Dieta; etică

EXERCIȚIU FIZIC

Autor: José Antonio Irles Rocamora
Unitatea de Nutriție Clinică și Dietetică. Spitalul Valme. Sevilla

Mutați, jucați, faceți sport, mergeți, dansați etc. Sunt activități variate prin care corpul uman „cheltuiește” energia pe care o obține din hrană.

În plus, acestea sunt divertisment distractiv la orice vârstă și contribuie la sănătatea generală a oamenilor.

Menținerea unei vieți active contribuie la sănătate prin diferite mecanisme:

• Creșteți forța musculară.
  
• Crește elasticitatea articulațiilor.
  
• Îmbunătățește funcția inimii și a plămânilor, ceea ce crește rezistența fizică.
  
• Contribuie la dezvoltarea altor abilități precum echilibrul, coordonarea și flexibilitatea.
  
• Ajută oasele să aibă mai mult calciu.

În plus, contribuie la bunăstarea psihologică a oamenilor, deoarece:

• Promovează integrarea în grupuri.
  
• Descarcă energie, favorizează relaxarea, eliberează hormoni plăcuti.
  
• Facilitează învățarea și dezvoltarea multor abilități.
  
• A face „activitate fizică sănătoasă” nu înseamnă să faci sport competițional sau să te antrenezi intens.