Snack Eating (Healthy) - Dietă și nutriție

healthy

Pâinea este un aliment sănătos, fără grăsimi, care ne oferă energie și fibre în cazul alegerii întregului soi.

Actualizat: 17 iunie 2020

Sandvișul poate fi, de asemenea, o opțiune bună pentru a mânca la serviciu sau departe de casă în unele zile. Desigur, puneți imaginație și varietate, alternând diferite tipuri de pâine (integrală, semințe, fire, pita, mucegai ...) și, desigur, cu umpluturile multiple pe care le suportă.

Puneți deoparte trista combinație de șuncă și brânză și scufundați-vă în pâine și pâine din legume la grătar sau crude (ardei, salată, roșii, morcov ...), mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (pui sau curcan gătit), omletă sau ou gătit, nuci, chiar și pește albastru (sardine, hamsii, ton, somon ...) sau carne (pui fript sau carne de vită).

Dacă păstrați proporții, mâncați sandviș poate fi o alegere ușoară și cuprinzătoare. Dieteticianul-nutriționist Aida Fernández te va convinge cu argumentele ei: