Smoothy cremos cu banane și dovlecei CallateyhazYoga

Buna! Sunt Mara, din fiind mara.es, și din când în când voi apărea aici pentru a vorbi despre sănătate și nutriție sau, pur și simplu, pentru a împărtăși unele dintre rețetele mele.

Banana este unul dintre fructele mele preferate și, din acest motiv, și pentru proprietățile sale, încerc să o am întotdeauna acasă. Dacă îl luăm pe stomacul gol și fără să-l amestecăm cu alte alimente, acesta creează o peliculă de protecție pe stomac care ajută la prevenirea și vindecarea bolilor sistemului digestiv. .

cremos

Pentru sport este perfect, deoarece conținutul de amidon îl face sătul, are mai multe calorii decât multe alte fructe, mult magneziu (care va fi util pentru a preveni și/sau a face ca rigiditatea să dispară mai repede) și cantitatea sa mare de sodiu îl face un aliat împotriva retenției de lichide.
Pe de altă parte, indicele său glicemic este ridicat, ceea ce ne va oferi o contribuție suplimentară la energie imediat ce o vom lua, deși diabeticii vor trebui să fie atenți. Tocmai pentru aceasta adăugăm scorțișoară, astfel încât creșterea glicemiei să fie mai lentă. Și, de asemenea, pentru că oferă o notă excelentă.