Smoothie sănătoase cu banane la micul dejun!

Ultima actualizare pe 07/09/2015 la 22:24

banane

Daca nu stii cum să îți umpli ziua cu energie, mai jos vă împărtășesc rețeta de 3 smoothie-uri sănătoase cu banane plin de vitamine și minerale care vă vor ajuta să vă hrăniți și să vă aducă mari beneficii sănătății.

Smoothie cu spanac și banane

Ingrediente

  • 1 banana coapta
  • 1 cană lapte de migdale sau înlocuitor de lapte de vacă
  • 3 căni de spanac proaspăt
  • 1 lingură de miere
  • Cuburi de gheață c/n

Elaborare

Spălați spanacul și puneți-le într-un blender împreună cu o banană coaptă tăiată în felii și o cană de migdale. Amestecă câteva secunde și adaugă cuburile de gheață. Se amestecă din nou până când obțineți un smoothie cremos și adăugați o lingură de miere. Se amestecă cu o lingură și se așează spanacul și smoothie-ul de banane într-un pahar.