Povestea de pierdere în greutate Această fată a slăbit 30 de kilograme într-un an FĂRĂ dietă extremă! La fel este
Nume: Sherry Sharma
Ocupaţie: Dezvoltarea afacerii
Ani: 29 de ani
Înălţime:5 picioare 3 inci
Cea mai mare greutate înregistrată: 95 de kilograme
Greutate pierdută: 43 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: Am slăbit 30 de kilograme într-un an, iar restul treptat de-a lungul anilor.
Punctul de întoarcere: Deși există multe puncte de rupere atunci când sunteți supraponderal, există un incident în special care m-a împins cu adevărat să slăbesc și să-mi schimb viața. Îmi doream foarte mult să învăț baschet și nu puteam să-l joc din cauza greutății mele. Cu toate acestea, profesorul de sport a refuzat să mă antreneze pentru că eram supraponderal și simțeam că voi avea o influență proastă asupra întregii echipe. Acesta a fost punctul în care am decis să-mi încep călătoria de slăbire și nu m-am uitat niciodată înapoi din acea zi!
Micul meu dejun: Se scutură de proteine + 4 ouă + o porție de spanac + nuci
Prânzul meu: Quinoa sau orez brun + orice legumă verde + salată
Cina mea: 5 albușuri de ou + 1 ou întreg + naut fiert sau tofu sau salată
Masă înainte de antrenament: O ceașcă de cafea neagră cu ulei MCT
Masa post-antrenament: 2 linguri zer + izolat proteic nuc
Mă dăruiesc: Mi-am setat duminica ca zi de înșelăciune și mă umplu cu clătite, vafe și bomboane întunecate Nutella.
Antrenamentul meu: Fac CrossFit riguros 5 zile pe săptămână și alerg 6 kilometri în fiecare zi alternativă. Mă țin de antrenament acasă în timpul închiderii.
Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Garantez shake-ul proteic și clătitele cu fulgi de ovăz.