Smoothie pentru micul dejun cu mere, căpșuni și fulgi de ovăz

smoothie

Acest bogat smoothie de mere, căpșuni și fulgi de ovăz este o încântare pură. Pe lângă faptul că aveți multe vitamine, este minunat! Este foarte ușor de preparat, în cinci minute o vom avea gata.

Este un mic dejun minunat care ne permite să petrecem toată dimineața făcând lucruri fără să ne fie foame, deoarece fulgi de ovăz este o cereală cu proprietăți sățioase și de scădere a colesterolului.

Ingrediente pentru 4 persoane

  • 2 mere
  • 20 căpșuni
  • 2 lingură fulgi de ovăz
  • 4 pahare de lapte (dacă este proaspăt, mult mai bine)
  • 2 linguriță zahăr brun

  • Cel mai important lucru despre acest shake este lapte. Deși cele mai bune shake-uri sunt cu lapte proaspat, Da, este adevărat că obținerea la micul dejun poate fi complicată. Oricum, îl putem cumpăra cu o zi înainte și îl putem păstra la frigider. Dacă nu, putem folosi și lapte normal, lapte soia, orez sau migdale.