Smoothie natural de salată și kiwi pentru a slăbi - Mai bine cu sănătatea
Salata verde este unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a fi încorporate în dietele de slăbit, deoarece oferă puține calorii. De asemenea oferă o cantitate interesantă de apă și are proprietatea de a genera un sentiment de sațietate, ceea ce ar ajuta la prevenirea supraalimentării.
Proprietăți de salată verde
Salata verde, în special romana, este cel mai bun complement care poate fi adăugat la meniu pentru o pierdere în greutate mult mai rapidă și mai sigură, deoarece o porție foarte generoasă din această salată are doar 17 calorii, potrivit datelor Fundației spaniole pentru nutriție.
Datorită acestui fapt, se spune că este alimentul care nu ar trebui să lipsească în dietele de slăbit, deoarece puteți consuma cantități mari fără a obține multe calorii.
Conținutul său abundent de apă și fibre alimentare este ceea ce face ca consumarea ei să experimenteze acel mare sentiment de sațietate, permițându-ne să mâncăm doar ceea ce organismul are cu adevărat nevoie. Din acest motiv, se consideră că ar ajuta la controlul și reducerea excesului de greutate.
Printre cei mai importanți nutrienți din salată putem găsi: vitamina A, C, K. În plus, are o parte din grupa B, cum ar fi B1, B2, B3, B5 și B6, și minerale precum cuprul, calciu, magneziu, sodiu, potasiu, zinc, fier, seleniu și fosfor.
De ce ar fi bine să slăbești?
- Salata verde oferă o cantitate foarte bună de fibre, o substanță care ajută la menținerea bunei funcționări a sistemului digestiv și la prevenirea constipației, după cum indică diferite studii.
- Salata verde este, de asemenea, considerată un diuretic natural. Datorită conținutului său ridicat de apă, ar contribui la combaterea retenției de lichide.
- Salata verde este un aliment care ofera o senzatie de satietate.
Amintiți-vă că, cu salată, puteți face o bună varietate de salate, combinând-o fie cu fructe sau legume, fie cu ambele. Oricum ar fi, sunt delicioase.
Rețetă: Smoothie cu kiwi și salată verde
Acest shake nu este o băutură miraculoasă pentru dietă. Cu toate acestea, consumul său obișnuit ar putea servi ca supliment pentru a slăbi mai ușor. După cum am văzut, salata verde este o legumă care ar oferi beneficii importante pentru sănătatea și greutatea metabolică.