Smoothie Kefir și Apple - Cu făină în pantofi
Ai crezut că iarna nu pregătesc #natismoothies? Nimic nu este mai departe de realitate. M-am obișnuit atât de mult cu ele încât le fac în fiecare săptămână, la micul dejun sau la o gustare, în funcție de cât timp am. Ultimul pe care l-am pregătit a fost acesta Smoothie Kefir și Apple, cu mărul Pink Lady, de care am devenit dependentă în ultima vreme. De asemenea, acum că supermarketul de lângă casa mea are Kefirul ca produs obișnuit, nu mai trebuie să trec prin magazine specializate pentru a-l găsi.
Chefir Se obține din fermentarea laptelui, cu o procedură similară cu cea a iaurtului. Unele dintre proprietățile sale sunt: puterea de detoxifiere, stimularea apărării noastre și protejarea florei intestinale. Consumul său este indicat dacă avem anemie, dorim să ne reducem nivelul de colesterol și să controlăm tensiunea arterială. Ei spun, de asemenea, că ajută la îmbunătățirea somnului, deși acesta din urmă va trebui să-mi verific propriile cărnuri, deoarece, întrucât funcționează cu adevărat, mă văd înființând o industrie Kefir în bucătăria mea.