De unde știu dacă sunt la greutatea mea „ideală” Radio Valencia Cadena SER AMP
Răspundem la una dintre întrebările cheie cu care se confruntă sezonul estival
Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5
Este întrebarea pe care mulți o pun în acest moment al anului: Sunt supraponderal? Am kilograme în plus?
Nu credem în „operațiunea bikini”. Credem în obiceiuri, în sustenabilitatea unei bune diete și a unui plan de activitate fizică, pentru că abia atunci vom păstra sănătatea, ceva care depășește o scară. Dar ambele, a fi supraponderali, ca și a fi subponderali, pot fi periculoase, așa că trebuie să știm unde este fiecare dintre noi. Carlos Sánchez, endocrinologul nostru de la Spitalul General ne oferă cheile.
Ce este IMC (indicele de masă corporală)? Este singurul factor de luat în considerare atunci când pierdeți în greutate?
Este o valoare care leagă înălțimea de greutate și ne permite să știm dacă este normală, scăzută sau crescută, întotdeauna din perspectiva sănătății.
Dar nu este singurul factor, deoarece conținutul muscular, lichidul și conținutul de grăsime intervin în greutatea corporală. Când o persoană trebuie să slăbească deoarece are un IMC ridicat, ar trebui să o piardă în detrimentul grăsimii corporale, ceea ce predispune, atunci când este în exces, la boli legate de obezitate.
De unde știi dacă ești la greutatea „ideală” cu vara la vedere?
Conceptul de „greutate ideală” ar trebui abandonat deoarece este o cerință individuală care depinde de fiecare persoană, la fel cum nu există „înălțime ideală” sau „frumusețe ideală”. Ceea ce folosim este conceptul de „greutate adecvată” care, în funcție de fiecare persoană, permite îmbunătățirea stării lor de sănătate și de a privi atât greutatea, cât și compoziția corpului.