Smoothie Green Post Workout - Ușor
Astăzi vom gusta un delicios shake de casă pentru sportivi, pentru a recâștiga energia după o bună rutină de exerciții fizice profitând de beneficiile fructelor și legumelor naturale. O băutură ideală pentru a bea după un antrenament.
Ca bază, vom folosi apa de cocos, care are proprietăți izotonice și ajută la înlocuirea electroliților, printre alte beneficii multiple pentru sănătate. Banana, cunoscută sub numele de fructul sportivilor, va ajuta la refacerea potasiului și magneziului și împreună cu spanacul și spirulina formează un combo energizant care va ajuta la prevenirea oboselii după antrenament. Pentru a evita consumul de zaharuri rafinate, vom folosi curmale pentru a îndulci shake-ul.
Toate sunt beneficii cu asta smoothie verde pentru după antrenament, așa că salvați rețeta și asigurați-vă că o încercați. Și după masă puteți vizita blogul meu Vegspiration pentru a găsi rețete vegane fantastice, pline de proteine și aromă.
- 2 căni de apă de cocos
- 1 buchet de frunze de spanac
- 1 unitate de Banana
- ½ linguriță pulbere de Spirulina
- 2 felii de ananas
- 2 Date
- 1 bucată de ghimbir