Smoothie de fulgi de ovăz și alune de luat după sport
Smoothie de fulgi de ovăz, ciocolată și alune de făcut după sport/Credite: Pixabay
Smoothie sănătos cu fulgi de ovăz cu ciocolată (cacao) este una dintre cele mai benefice rețete de băuturi pentru sportiv. Mai ales dacă are orice tip de nuci, precum alune sau migdale.
Dacă sunteți un alergător profesionist sau un pasionat de antrenament, înțelegeți cu siguranță că aportul de proteine și cereale nutritive este important pentru a repara sau hrăni mușchii. Aceste alimente servesc și ca gustare sau gustare și sunt excelente pentru controlul anxietății.
Smoothie din fulgi de ovăz: îl aveți înainte sau după antrenament
Specialistul în Nutriție Sportivă, Celia García, împărtășește acest smoothie din fulgi de ovăz, astfel încât să le puteți lua la momentele care vi se potrivesc cel mai bine.
De exemplu, este excelent să-l consumi la mijlocul dimineții, deoarece vei avea restul zilei să arzi acele calorii.
În timp ce, dacă alegeți să beți acest smoothie de fulgi de ovăz după-amiaza, este bine să o faceți înainte sau după antrenament. Totul depinde de modul în care vă planificați mesele.