Smoothie de banane și căpșuni cu semințe de in

Semințele de in au o mulțime de proprietăți nutriționale pe care nu le putem rata. Dintre acestea, se remarcă faptul că sunt o sursă importantă de fibre, deci sunt ideale pentru a le încorpora în micul dejun, deși trebuie să le luăm cu măsură, deoarece au și un procent ridicat de calorii.

Acest rețetă smoothie cu banane și căpșuni cu semințe de in este un bun exemplu pentru micul dejun. În mod ideal, luați aceste semințe zdrobite. Este recomandabil să le cumpărați întregi și să le măcinați direct în momentul utilizării, deoarece sunt foarte sensibile la oxidare.

Ingrediente

• 2 linguri semințe de in
• Căpșuni 250 g
• Banana 1
• Lapte de migdale 400 ml
• 1 lingura miere

---