Smoothie cu papaya și fulgi de ovăz - Rețete, pentru ce este bun și beneficii
smoothie-uri Ele sunt întotdeauna o alegere bună atunci când suntem în primăvara-vară, deoarece ne satisfac setea și pot fi foarte hrănitoare. Beneficiile și proprietățile sale vor depinde de ingredientele pe care decidem să le integrăm în ele. Pe de altă parte, în aceste anotimpuri, majoritatea oamenilor încep să se îngrijoreze de fizicul lor, să arate mai subțire și mai ales de costumul de baie, deci este ocazia perfectă de a-i pregăti.
Pentru toate acestea, de data aceasta în RecetasGratis, vă arătăm beneficiile smoothie-ului cu papaya și fulgi de ovăz, un smoothie care este super trendy. Vom discuta despre virtuțile sale și despre modul în care îl puteți pregăti. Continuați să citiți dacă doriți să aflați mai multe despre smoothie pentru papaya și fulgi de ovăz, rețete și beneficii!
La ce servește smoothie-ul pentru papaya și fulgi de ovăz?
Smoothie pentru papaya și fulgi de ovăz este foarte răcoritor și hidratant. Acest lucru se datorează faptului că 85% din papaya este compus din apă. În acest fel, dacă doriți să cunoașteți beneficiile papaya, mai jos împărtășim valoarea nutritivă a papaya la 100 de grame:
- 6,3 gr glucide
- 1,9 gr fibră
- 61,8 g vitamina C
- 257 g de potasiu
Pe de altă parte, fulgi de ovăz este un cereale integral cunoscut pentru conținutul său ridicat de fibre. Valoarea nutritivă a ovăzului este compusă din:
- 361 Kcal
- 61,2 gr glucide
- 12,6 gr proteină
- 7,1 gr grăsimi
- 5,6 gr în fibre
- 8,4 mg sodiu
- 355 mg de potasiu
Dacă doriți să aflați mai multe despre caloriile și valoarea nutrițională a ovăzului, consultați articolul „Ovăzul îngrașă sau slăbește?”
Beneficiile smoothie-ului cu papaya și fulgi de ovăz
Combinația dintr-un smoothie a acestor două legume are ca rezultat o băutură bogată în fibre, așa că va servi pentru combaterea constipației. De asemenea, ne va ajuta să reducem inflamația și să avem o burtă mai plată. Cel mai bun dintre toate, ajută și la prevenirea cancerului de colon.
Datorită conținutului de ovăz, unul dintre beneficiile smoothie-ului pentru papaya și fulgi de ovăz este că ne va oferi rapid o senzație de sațietate, deoarece întârzie golirea gastrică. Pe de altă parte, contribuie la combate colesterolul rău, întrucât ovăzul conține fibre solubile. De asemenea, ovăzul ajută la formarea unui fel de mucilagiu în stomac care funcționează ca un burete pentru lipide și le trage pe măsură ce trec, astfel încât să fie eliminate în materia fecală.