Smoothie cu fructe roșii 🔴⚫🔵 Top 5!
Puține smoothie-uri, smoothie-uri sau sucuri sunt la fel de atractive pentru ochi ca și un smoothie spectaculos cu fructe roșii (numite și fructe de pădure sau fructe de padure comestibile).
Este despre o băutură foarte răcoritoare și delicioasă, perfect pentru hidratarea organismului și plin de antioxidanți.
În plus, este o rețetă foarte simplă, durează doar câteva minute și rezultatul nu va lăsa pe nimeni indiferent. Esti curios? Ei bine, hai să mergem la bucătărie!
Indexul rețetei
1. Smoothie sau Smoothie de fructe roșii cu lapte (proaspăt sau congelat)
Este un clasic foarte recurent în lumea smoothie-urilor și are o aromă foarte specială. Laptele îndulcește amestecul și reduce aciditatea fructelor. Depinde de maturare și de anotimp, acestea pot fi mai mult sau mai puțin acide. Există persoane care preferă smoothie-ul lor să ia un ton mai roz și aleg să adauge doar fructe de pădure roșii. Alții preferă o culoare mai închisă și folosesc cele violete, cum ar fi afinele sau murele. Orice ai fi, aceste smoothie-uri sunt pentru tine.
Ingrediente
Cum se face Smoothie cu fructe de padure
În același pahar al blenderului sau blenderului adăugăm laptele, zahărul (sau stevia) și fructele roșii.
- Zdrobim ingredientele până obținem o cremă omogenă. Dacă este prea gros, putem adăuga mai mult lapte pentru a atinge textura dorită.
- Deliciosul nostru smoothie cu fructe de padure este gata. Rămâne doar să îl serviți în ochelari înalți și să vă bucurați de culoarea sa intensă și izbitoare. Ca contrapunct, îl putem prezenta cu câteva frunze verzi de zmeură, mur sau menta. poftă bună!
2. Smoothie de fructe roșii și apă pentru a slăbi
Deși rețeta anterioară (dacă se folosește un tip de lapte degresat sau vegetal) poate fi considerată sănătoasă, cel mai bun element lichid pe care îl putem adăuga la smoothie-urile noastre este apa. Ființa umană este formată din 60% apă, așa că avem nevoie de acest element pentru a supraviețui. Dacă îl folosim în smoothie-urile noastre, vom obține hidratare din două surse, aceeași apă pe care o turnăm pentru a o prepara și apa pe care o conțin fructele și legumele pe care le folosim pentru amestec.
Ingrediente
- Două căni și jumătate de fructe de padure.
- Două pahare cu apă rece
Nu există mai multe dificultăți pentru această rețetă decât să speli bine fructele, să le pui în blender, să le udezi cu cele două pahare cu apă și să bati totul. Puteți să-l puneți într-un castron și să adăugați fructe roșii, semințe, fulgi de ovăz ca toppinguri ... Luați-l cu o lingură încet și veți avea o senzație mai sățioasă.
3. Smoothie sau Smoothie de fructe roșii și banane
Dacă nu doriți să vă îndulciți smoothie-ul cu zaharuri sau îndulcitori, adăugarea unei banane ca fruct dulce este o opțiune de luat în considerare. Banana are o aromă dulce, dar blândă, care întărește întotdeauna celelalte arome. Cu toate acestea, este cel mai bine folosit atunci când este la cel mai bun nivel decât să fie prea copt. Motivul este că, cu cât este mai matură (cu pete negre), cu atât conține mai multă fructoză și acoperă mai mult aroma fructelor roșii.