Smoothie cu avocado - Ușor, rapid, fără zahăr și fără lactoză!

Fructele de fructe sunt optime de consumat vara, deoarece ne ajută să ne reîmprospătăm și să ne hrănim într-un mod sănătos. Dacă vă place acest fruct, nu ratați smoothie cu avocado atât de ușor, bogat și ușor încât vă învățăm cum să vă pregătiți cu rețete gratuite.

fără

Avocado este unul dintre cele mai sățioase fructe și plin de grăsimi sănătoase pentru corpul nostru cu care smoothie-urile de avocado pot fi pregătite pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga în greutate și chiar de exemplu, pentru a crește masa musculară dacă le luăm înainte sau după antrenament, deoarece totul în funcție de ingredientele cu care îl însoțim.

Unele dintre beneficii de smoothie avocado este că este o sursă importantă de vitamine A, B, C și E; de minerale precum potasiu, magneziu, fier, zinc, fosfor și mangan; Are un conținut scăzut de fructoză, este un antioxidant, ajută la îmbunătățirea funcționării corpului și este foarte sățioasă datorită conținutului ridicat de fibre vegetale.

În plus, acest suc de avocado cu lapte de cocos este mai puțin caloric decât dacă îl preparăm cu lapte de vacă sau cu alt animal, cu care este un smoothie de avocado fără lapte, fără lactoză, fără zahăr și vegan, care este acoperit cu scorțișoară măcinată, un potențial arzător de grăsimi.

Aruncați o privire la pas cu pas dacă nu știți cum se face acest smoothie cu scorțișoară din lapte de avocado, și bucurați-vă de toate proprietățile și aroma bogată a acestui faimos și cunoscut fruct tropical în orice moment al zilei.

  • 1 avocado mediu copt
  • 1 pahar de lapte de cocos
  • 1 lingură suc de lămâie sau lămâie
  • 1 lingură de desert de scorțișoară măcinată
  • 1 lingură de desert de îndulcitor (opțional)
  • Apă (opțional)

Începeți rețeta de smoothie cu avocado îndepărtând pulpa și osul din mijloc. Există mai multe modalități de a face acest lucru, dar cel mai simplu este să îl tăiați în jumătate, să scoateți osul cu ajutorul unui cuțit și a unei linguri, să îndepărtați toată pulpa urmând forma pielii, ca și când ar fi golită. Apoi tăiați-l în bucăți și puneți-l în paharul mixerului electric împreună cu sucul de lămâie sau lămâie.