Cum să slăbești în menopauză (sau cel puțin să nu te îngrași)

Sosirea menopauzei poate provoca diverse modificări în corpul dumneavoastră. Dar o dietă bună și exerciții fizice vă vor ajuta să vă mențineți în formă după 45 de ani.

puțin

menopauza este o etapă a modificărilor hormonale. Corpul se oprește produc estrogeni iar acest lucru este însoțit de obicei de modificări fizice, printre care a creșterea în greutate și acumularea de grăsime în anumite zoneca abdomenul și coapsele. Metabolismul încetinește, organismul are nevoie de mai puțină energie. În plus, mușchii își pierd tonusul și fermitatea. Și la aceasta trebuie să adăugăm că unele femei mature suferă de probleme de stimă de sine.