DIETA CELOR 9 PUNCTE

Mesaj de selina »05 ianuarie 2008 18:43

Îl suspend pentru cine este interesat:
Bazele:
* Nu depășiți 9 puncte pe masă sau 20 pe zi
* Nu beți apă în timpul meselor (20 min înainte și 20 după)
* Se lasă 3-4 ore între mese

0 PUNCTE:
lămâie
Sare
Piper
oţet
condimente
Apă
Ceaiuri din plante
cafea
ta
zaharină/aspartam

1 PUNCT: (legume)
sparanghel-salata-andive-cicoare-rosie-spanac
bledas-tulpini-vinete-dovlecei-telina-varza-conopida
fasole verde-praz-ceapa-anghinare-ardei-ciuperci
ciuperci-castravete-ridichi-broccoli-inimi de palmier-chilli

2 PUNCTE:
iaurt degresat cu lapte degresat-pui-curcan-vitel
șuncă gătită gătită- pește alb: merluș