Cârnați de la mai mult la mai puțin sănătoși - Levante-EMV

Descoperă, de asemenea, douăsprezece alternative pentru a-ți umple sandvișurile și păcatul fără regrete

Distribuiți articolul

Atunci când le cumpărați, calitatea trebuie să prevaleze asupra cantității Getty Images

puțin

Cârnații fac parte din dieta noastră zilnică, chiar dacă nu sunt un aliment foarte sănătos. De fapt, OMS recomandă evitarea consumului acestuia. Dar prețul accesibil și gustul lor fac adesea dificilă rezistența la gustări din când în când.

Dacă te gândești să păcătuiești, află mai jos care mezeluri sau mezeluri sunt cele mai sănătoase și care cel mai puțin:

Șunca iberică, șuncă serrano, gătită, piept de curcan, pui sau coapsă sunt cele mai sănătoase opțiuni. Șunca iberică are cantități mari de grăsimi, dar acestea sunt grăsimi bune, monosaturate, care ajută la reglarea nivelului de colesterol. Iar pieptul de curcan, de exemplu, conține proteine ​​de înaltă calitate, potasiu, fosfor, fier și alte minerale.