Sfaturi pentru a slăbi 10 lucruri simple pe care le poți face pentru a avea stomacul plat
DE CE NU PIERDEȚI
Făcând, faci dietă, dar așa-numita curbă a fericirii nu coboară și te simți ca un balon de fiecare dată când mănânci. Este clar că ceva nu este în regulă și nu știi ce este
Cine mai mult și cine mai puțin, în general, ne-ar plăcea cu toții să punem capăt grăsimii din burtă și din cea din bere. Mai mult acum pentru sărbătorile de Paște sau de vară - pentru cei mai neliniștiți, care rămân încă - în care este posibil să ajungem cu haine de primăvară și kilograme în plus pe care le-am acumulat.
Făcând, faci dietă, dar așa-numita curbă a fericirii nu coboară și simți ca un balon de fiecare dată când mănânci, oricât de puțin te-ar obliga dieta să mănânci și multe capricii pe care le-ai luat. Ceva este greșit, și nu știi ce este.
„Păstrarea la distanță a senzației de balonare poate fi la fel de simplă precum îmbunătățirea digestiei noastre”, spune nutriționistul din „The Herald Sun” Louise Cavanaugh, unde colectează câteva sfaturi esențiale pentru a ne asigura că corpul nostru absoarbe în mod adecvat toți nutrienții, elimină în mod adecvat toxinele și alungă inflamația abdominală pentru totdeauna, fiind capabil, o dată pentru totdeauna și în timp record, să arate stomacul plat.
Indiferent de cât de mult exercițiu și dietă faceți, cortizolul este mai puternic decât dvs. și va fi aproape imposibil să pierdeți chiar și un gram
1. Hidratează
„Dacă menținem corpul bine hidratat, este mai puțin probabil să reținem lichide și să ne simțim balonați”, spune expertul. Fără băuturi răcoritoare sau băuturi energizante, ceea ce trebuie să beți este mai multă apă care, pe lângă hidratare, menține tractul digestiv în mișcare, ceea ce ajută metabolismul să funcționeze eficient. Stabiliți un obiectiv realizabil de litru și jumătate o zi, dar dacă pot fi două, mai bine.
2. Relaxează-te
Probabil că nu v-ați gândit la asta, dar stresul - pe lângă generarea de angoasă, dureri de cap și tensiuni inutile - vă îngrașă. În perioadele de stres, circulația sângelui, ca să spunem așa, ocolește calea sa obișnuită prin tractul digestiv și se angajează hrănește creierul și mușchii. Prin urmare, atunci când treceți printr-un vârf de stres, digestia dvs. este un adevărat coșmar și pierderea în greutate este complet imposibilă. Nu numai că, pe termen lung, lipsa de odihnă și stres se traduce printr-o creștere a nivelului hormonului cortizol, vinovat de „recomandarea” organismului nostru că depozitează grăsime, mai ales la nivelul abdomenului. Indiferent de cât de mult exercițiu și dietă ai face, ea este mai puternică decât tine și va fi aproape imposibil să pierzi chiar și un gram.