Smolov și Smolov Jr; Cum să vă creșteți numărul de ghemuit; Forță ciudată

A fi diferit este mai bine!

Smolov și Smolov Jr - Cum să-ți crești numerele de squat?

Ce este antrenamentul Smolov?

1. PUTERE: Puterea pe care o vei obține în ghemuit depinde de greutatea corporală. Regula generală ne arată că un băiat mai mare care cântărește de exemplu 250lbs își va crește numărul de squat mai mult decât un băiat mai mic care cântărește 165lb
2. PIERDEREA GRASIMII: Cu rutina Smolov te poți aștepta pierde grăsime în timp ce câștigi mușchi. Deși este adevărat că antrenamentele intense ne determină pe majoritatea dintre noi să mâncăm tone de alimente, dacă ne numărăm macro-urile în mod corespunzător, mușchii abdominali ar putea începe să apară mai mult. Acest lucru se datorează faptului că rata metabolică crește pe măsură ce un exercițiu multi-articular se efectuează la o frecvență ridicată și cu o greutate mare.
3. ÎMBUNĂTĂȚI TEHNICA: Efectuarea genuflexiunilor de mai multe ori pe săptămână vă va ajuta să vă îmbunătățiți forma de execuție, asta pentru că veți automatiza mai bine tehnica prin principiul specializării.

---