Slăbitul în timp ce dormi nu este un vis
Insomnia determină scăderea nivelului de hormoni responsabili de apetit
De asemenea, crește stresul care provoacă o dorință mai mare pentru alimentele hipercalorice
Nedormirea suficientă adâncă determină acumularea mai multor grăsimi
Grelina și Leptina sunt doi hormoni care ajută la controlul apetitului. Când nu vă odihniți suficient, nivelul ambilor hormoni scade, ceea ce crește senzația de foame.
Un studiu publicat în mai în Psychoneuroendocrinology relevă că există un dezechilibru în acești hormoni la insomni, care experimentează o creștere a poftei de mâncare în timpul zilei, ceea ce duce la creșterea în greutate în timp.
În plus, privarea de somn crește cortizolul, hormonul stresului, care vă determină să aveți un pofta crescută de carbohidrați și alimente bogate în calorii sau „reconfortant”.