Slăbiți vara în mod sănătos Clinica de terapie iPhysio
În ce lună începe graba?
Se pare că odată cu intrarea în iunie, graba de a slăbi (acele „kilillo” care au rămas) încep să-și îmbrace bikini sau costumul de baie preferat.
Numărul persoanelor care apelează la apeluri este în creștere. „Dietele minune” să slăbești repede, dar fără a ține cont de pericolele pe care le poate presupune. Toate aceste diete care promit să slăbească chiar și 2 kilograme pe săptămână sunt deficitare în nutrienți și ne pot pune sănătatea în pericol.
De cand iPhysio Terapie Nutriție, iti dam cateva sfaturi pentru a ajunge la vară cel mai bine imposibil fără a vă afecta sănătatea
Faceți un meniu săptămânal
Faceți-vă dieta ținând cont de modul în care ar trebui să fie felul de mâncare ideal. Fiecare fel de mâncare sănătos trebuie să aibă o porție de legume, o altă porție de cereale integrale și o porție de proteine. Întotdeauna spălat cu o grăsime vegetală bună, ca în cazul nostru ar trebui să fie ulei de măsline extravirgin, o porție de fructe și un pahar bun de apă.
Consumați cereale în versiunea lor integrală
Limitați consumul de cereale rafinate și alegeți întotdeauna versiunea lor cu cereale integrale pentru a încuraja consumul de fibre. Acum, în supermarketuri avem o mulțime de paste, orez, cuscus, pâine din diverse cereale ...