Slăbiți prin întindere

Cine a spus că întinderea ajută doar la prevenirea rănirii? Sunt, de asemenea, un exercițiu excelent pentru a slăbi și stilizează-ne silueta.

Deoarece, deși întinderea nu este exerciții cardiovasculare, simplul fapt de a elibera tensiunea și, odată cu aceasta, anxietatea, ne ajută controlează-ne pofta de mâncare când stăm la masă și între mese. La fel, ne stilizează silueta și ne măresc flexibilitatea musculară, pentru a obține o agilitate mai mare atunci când facem orice alt exercițiu.

Pentru a le face bine și pentru a obține o relaxare mai mare decât se traduce prin mai puține calorii, este necesar să respirați adânc, adică să practicați respirația abdominală: umpleți-vă burta cu aer încet utilizarea corectă a diafragmei și scoateți puțin câte puțin.

---